O que é pilates?

O pilates foi criado por um alemão chamado Joseph Pilates, e se baseia em uma série de exercícios que proporcionando aos praticantes maior consciência corporal. O método pilates trabalha diferentes aspectos do nosso corpo, como respiração, concentração, controle, movimento, força, etc.

Benefícios do pilates

A prática do pilates está associada a diversos benefícios para nossa saúde, sendo capaz de proporcionar o bem-estar e o relaxamento do corpo. Confira alguns benefícios do pilates para o corpo:

Contribui para a melhora do equilíbrio;

Ajuda a diminuir as dores na coluna;

Contribui para o autoconhecimento;

Melhora a coordenação motora;

Melhora a concentração;

Ajuda a corrigir a postura;

O pilates para atletas pode auxiliar no desempenho esportivo;

Ajuda a diminuir as tensões e a fadiga.